Rok według Ajurwedy dzieli się na dwa kaals:

  • Aadaan kaal (Uttarayan) (Przesilenie letnie)
  • Visarga kaal (Dakshinayaan) (Przesilenie zimowe).

Podział ten jest związany z pozycją słońca. W Aadaan kaal słońce i wiatr są silniejsze, osłabiając ludzi i chłodzące właściwości ziemi. Visarga kaal to czas, gdy słońce oddaje siłę ludziom, a ziemia chłodzi się dzięki chmurom, deszczowi i chłodnemu wiatrowi.

Rok składa się z sześciu ritus (pór roku). Każdy ritu trwa dwa masas (miesiące). Trzy ritus (semestr) tworzą kaal.

Sześć Ritus

Poniżej przedstawiono sześć ritus i ich właściwości:

Aadaan (Przesilenie Letnie)

  • Sishira (Styczeń – Marzec): Zimowy i mroźny sezon.
  • Vasanta (Marzec – Maj): Wiosna.
  • Grishma (Maj – Lipiec): Lato.

Visarga (Przesilenie Zimowe)

  • Varsha (Lipiec – Wrzesień): Poranek deszczowy.
  • Sharat (Wrzesień – Listopad): Jesień.
  • Hemant (Listopad – Styczeń): Zima.

Pory Roku i Smaki

Poniżej przedstawiono smaki, które są bardziej dominujące i mogą być włączone do diety w każdym z sześciu sezonów:

  • Shishir: Tikta (gorzki).
  • Vaasant: Kashaya (cierpki).
  • Grishma:
  • Varsha: Amala (kwaśny).
  • Sharat: Lavan (słony).
  • Hemanta: Madhura (słodki).

Pory Roku i Doshas

Vata dosha gromadzi się podczas suchej lub odwadniającej ciepłoty lata. Jest zaostrzona podczas porannej pory roku, co powoduje osłabienie trawienia, kwasowe warunki atmosferyczne i gazy wytwarzane przez ziemię.

Pitta gromadzi się podczas poranka z powodu kwasowych warunków atmosferycznych i osłabionego trawienia. Jest zaostrzona podczas jesieni, kiedy wraca ciepło. To zjawisko ma miejsce po chłodzącym wpływie poranka.

Kapha gromadzi się podczas zimnego sezonu z powodu zimna i wilgoci spowodowanego przez wiatry, chmury i deszcz. Jest zaostrzona wiosną, kiedy ciepła pogoda topi gromadzącą się Kaphę.

Chłodny Sezon:

  • Hemanta Ritu (Zima): Dieta i styl życia dostosowane do chłodniejszych miesięcy.
  • Shishira Ritu (Chłodny i Mroźny Sezon): Dieta i styl życia dostosowane do zimnych i mroźnych warunków.

Vasanta Ritu (Wiosna):

  • Dieta i styl życia: Skoncentrowane na łatwostrawnych pokarmach i unikaniu ciężkostrawnych, zimnych, kwaśnych, słodkich i tłustych pokarmów.

Grishma Ritu (Lato):

  • Dieta i styl życia: Optymalizowane pod kątem upalnych miesięcy.

Varsha Ritu (Deszczowy):

  • Dieta i styl życia: Optymalizowane pod kątem deszczowego sezonu.

Sharat Ritu (Jesień):

  • Dieta i styl życia: Optymalizowane pod kątem spadku temperatury i wzrostu wilgotności.

ZNAJDŹ PRODUKTY W SKLEPIE

Hemanta Ritu (Sezon Zimowy) oraz Shishira Ritu (Chłodny i Mroźny Sezon)

Dieta:

  • Można spożywać pokarmy o smaku słodkim, kwaśnym i słonym. W tym sezonie aktywność trawienna jest wzmożona. Zwiększone vata zostaje zablokowane przez zimową atmosferę, co pomaga w trawieniu. Większa ilość słodkich, kwaśnych i słonych smaków pomaga zredukować vata.
  • Można spożywać wino przygotowane z melasy.
  • Produkty z mąki pszennej i gryczanej, produkty mleczne, produkty z trzciny cukrowej oraz kukurydza i jadalne oleje mogą być spożywane.

Styl życia:

  • Masaż olejem.
  • Ubvartan przy użyciu delikatnej pasty/proszku kumkum (kesar).
  • Ćwiczenia (vyama).
  • Noszenie ubrań skórzanych, jedwabnych i wełnianych.
  • Ekspozycja na słońce i ogień dla ciepła.

Vasanta Ritu (Sezon Wiosenny)

Dieta:

  • Spożywać łatwostrawne jedzenie.
  • Jęczmień, miód, pieczone mięso, sok z mango mogą być spożywane.
  • Napoje, takie jak asava (fermentowany napar), arista (fermentowany wywar), sidhu (fermentowany sok z trzciny cukrowej), miód zmieszany z wodą oraz woda zagotowana z ekstraktami z sandałowca.
  • Unikać ciężkostrawnych, zimnych, kwaśnych, słodkich i tłustych pokarmów, które zwiększają kapha, prowadząc do zaburzenia równowagi dosha i powstawania chorób.

Styl życia:

  • Ćwiczenia fizyczne.
  • Suchy masaż.
  • Możliwość przyjmowania leków do nosa.
  • Po masażu kąpiel z karpura/chandan/kumkum.
  • Unikać drzemki w ciągu dnia.

Grishma Ritu (Sezon Letni)

Dieta:

  • Można spożywać słodkie, lekkie, tłuste i płynne jedzenie.
  • Unikać wina, ponieważ może powodować uczucie pieczenia i osłabienie. Jeśli konieczne, spożywać w bardzo małych ilościach.
  • Gotowany ryż z mięsem, mąka kukurydziana, jogurt mogą być spożywane.
  • Pić bardzo zimną wodę. Panak Panchsara (syrop przygotowany z równych ilości trzciny cukrowej, madhuki, kashmaryi i owoców parshuki, schłodzony z proszkiem kardamonu).

Styl życia:

  • Smarować ciało pastą chandan i brać kąpiel w zimnej wodzie.
  • Przebywać w chłodnych miejscach.
  • Noszenie lekkich ubrań.

Varsha Ritu (Sezon Deszczowy)

Dieta:

  • Spożywać łatwostrawne jedzenie.
  • Strączki, mięso/sosy mięsne, zupy, zboża i mastu (rodzaj maślanki) mogą być spożywane.

Styl życia:

  • Możliwość przeprowadzenia zabiegu Panchkarma.
  • Można używać perfum.
  • Unikać drzemki w ciągu dnia, nadmiernego wysiłku i zbyt dużego nasłonecznienia.

Sharat Ritu (Sezon Jesienny)

Dieta:

  • W diecie mogą być obecne smaki gorzkie, cierpkie i słodkie.
  • Spożywać łatwostrawne pokarmy, takie jak ryż, zielony groch, aamla, miód i cukier.
  • Unikać ciężkiego jedzenia, jogurtu, oleju, mocnych alkoholi.

Styl życia:

  • Udvartan z chandan.
  • Kąpiel w ciepłej wodzie.
  • Perły pomagają złagodzić podrażnioną pitta.

Podsumowanie:

Rozumienie wpływu poszczególnych pór roku na nasz organizm oraz dostosowywanie diety i stylu życia do zmieniających się warunków może pomóc w utrzymaniu równowagi i zdrowia zgodnie z zasadami Ajurwedy.

MOŻE CIĘ ZAINTERESUJE?

WIĘCEJ

Życie w harmonii z naturą to fundament Medycyny Naturalnej i Ajurwedy, które kładą nacisk na dostosowywanie codziennej rutyny do zmieniających się pór roku. Aby wspomóc organizm w tych zmianach, warto zwrócić się do suplementów Salvea dostępnych w Sklepie z Suplementami.

Rutyna Sezonowa

Każda pora roku niesie ze sobą unikatowe wyzwania dla naszego organizmu.

  • Zima: W tym okresie organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać ciepło. Suplementy Salvea, takie jak Witaminy dla kobiet i Witaminy dla mężczyzn, są doskonałym uzupełnieniem diety w te chłodne miesiące.

  • Wiosna: To czas oczyszczania i detoksu. Suplementy dla kobiet i mężczyzn w Salvea wspomagają trawienie i pomagają oczyścić organizm z toksyn.

  • Lato: Ochrona przed przegrzewaniem i utrata płynów to klucz. Suplementy z elektrolitami i witaminami z Salvea pomagają utrzymać równowagę.

  • Jesień: Okres przejściowy, w którym warto wesprzeć system odpornościowy. Salvea oferuje suplementy wspierające odporność i dobre samopoczucie.

Medycyna niekonwencjonalna w Praktyce

Warto połączyć rutynę sezonową z praktykami Medycyny niekonwencjonalnej, Ziołolecznictwa oraz Fitoterapii, co przynosi korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Terapie naturalne pomagają łagodzić stres i poprawiać jakość życia.

Jak Wybrać Suplementy?

W Sklepie z Suplementami Salvea, znajdziemy szeroką gamę produktów, które wspierają zdrowie w różnych aspektach. Przy wyborze warto kierować się aktualnymi potrzebami organizmu i porą roku.

Podsumowanie

Rutyna sezonowa zgodna z rytmem natury wspomagana odpowiednimi suplementami z Salvea to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia przez cały rok. Odpowiednie suplementy dla kobiet i mężczyzn pomogą dostosować się do wymagań każdego sezonu, a praktyki Medycyny Naturalnej i Ajurwedy pomogą utrzymać harmonię ciała i umysłu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *